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體重：XX2.0 (0.2 磅喔﹖好吧﹐至少有掉一點點﹐而且是上廁所之前量的)
目標：明天拜託再掉半磅到一磅
早餐﹕
出門前﹕黑咖啡一杯﹐string cheese 一條﹐granola bar 一根
卡路里: 200
點心﹕string cheese 一條﹐五個杏仁
卡路里﹕95
午餐﹕雞肉炒花椰菜﹐酸辣湯 (餐廳外送﹐減肥食譜上點來的)
卡路里﹕360
點心﹕五個杏仁﹐ granola bar 一根
卡路里﹕175
晚餐﹕泡麵 + 菠菜﹐兩個蛋白﹐五隻蝦子
卡路里﹕大約450
點心﹕西瓜一杯
卡路里﹕46
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所以今天一共吃進了 1,326 的卡路里。
稍微太多了點﹐hmmm..... 下定決心戒掉泡麵!! 明天要再去買豆腐煲的料。
運動﹕橢圓機 (elliptical machine) 二十八分鐘, 掉了 320.7 calories. 還有重量運動各種﹐仰臥起坐﹐訓練肌肉的運動二十分鐘﹐卡路里掉多少不知道。
與肥胖大戰日記﹕10/06/2009
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