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體重：XX1.6 (0.4 磅﹖not too bad)
目標：明天拜託再掉半磅到一磅
早餐﹕
出門前﹕黑咖啡一杯﹐string cheese 一條﹐granola bar 一根
卡路里: 200
點心﹕string cheese 一條﹐五個杏仁
卡路里﹕95
午餐﹕Chicken Caesar salad。他們給了兩個 dressing﹐我只用了其中一個的一半。
卡路里﹕259
點心﹕無脂優格﹐三個杏仁
卡路里﹕201
加班時﹕七個杏仁
卡路里﹕49
開車回家時﹕三個杏仁 & 一條 granola bar
卡路里﹕161
晚餐﹕自製韓式豆腐煲
卡路里﹕150
點心﹕西瓜一杯
卡路里﹕46
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所以今天一共吃進了 1,161 的卡路里。
運動﹕睡前仰臥起坐 & 舉重運動。
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