體重:XX0.6 (很高興掉了一整磅!!)
目標:明天拜託再掉半磅到一磅

 

 

早餐﹕
出門前﹕黑咖啡一杯﹐Minh 做的低卡麵包
卡路里:  260

點心 (十點)﹕string cheese 一條﹐三個杏仁
卡路里﹕81

點心 (十二點)﹕string cheese 一條﹐五個杏仁
卡路里﹕95

午餐﹕媽媽做的愛心減肥便當
卡路里﹕250

點心﹕一條 granola bar﹐一杯 soy vanilla milk
卡路里﹕240

加班時﹕一杯 frozen yogurt
卡路里﹕330

晚餐﹕自製韓式豆腐煲
卡路里﹕150

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所以今天一共吃進了 1,406  的卡路里。

運動﹕睡前仰臥起坐 & 舉重運動。

今天實在吃得太多﹐回家後應該直接睡覺去 (回家時已經十一點多了)﹐可是我又堅
持等 Minh 下班﹐肚子餓﹐就煮了豆腐煲。


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珍珠妹就是我.......

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