體重:XX9.4 (很高興掉了一整磅!!)
目標:明天拜託再掉半磅到一磅
早餐﹕
覆盆子味道咖啡﹐仙貝兩片
卡路里: 102.5
午餐﹕我煮了一包泡麵﹐加了一堆菜﹐包括花椰菜﹐豆芽菜﹐蛋白﹐甜不辣﹐金針菇。Minh 和我共吃﹐還有兩片仙貝
卡路里﹕340
晚餐﹕自製韓式豆腐煲﹐仙貝﹐低糖果汁
卡路里﹕320
點心﹕Minh 做的麵包一個半
卡路里﹕360
==============
所以今天一共吃進了 1,122.5 的卡路里。
運動﹕睡前仰臥起坐 & 舉重運動。
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卡路里: 102.5
午餐﹕我煮了一包泡麵﹐加了一堆菜﹐包括花椰菜﹐豆芽菜﹐蛋白﹐甜不辣﹐金針菇。Minh 和我共吃﹐還有兩片仙貝
卡路里﹕340
晚餐﹕自製韓式豆腐煲﹐仙貝﹐低糖果汁
卡路里﹕320
點心﹕Minh 做的麵包一個半
卡路里﹕360
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所以今天一共吃進了 1,122.5 的卡路里。
運動﹕睡前仰臥起坐 & 舉重運動。
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