與肥胖大戰日記﹕9/30/2009

體重:XX5.6 (跟昨天早上一樣)
目標:明天再掉一磅

 

早餐﹕(邊塞車邊吃)
香蕉一隻﹐三合一咖啡一杯﹐granola bar 一條
卡路裡﹕大約 315

早上的點心﹕(約10:30時吃)
七根 baby 蘿蔔配無脂 ranch dip
卡路裡﹕大約17.5

午餐﹕(下午一點)
外面買來的低油無澱粉之花椰菜炒蝦子﹐酸辣湯一碗﹐無糖果凍半碗﹐幸運餅
卡路裡﹕大約 440

下午點心﹕
五根 baby蘿蔔配無脂 ranch dip
卡路裡﹕大約 12.5

晚餐﹕
兩個燒賣﹐兩個蝦餃﹐水煮花椰菜和蘿蔔片配炒蛋﹐無糖果凍
卡路裡﹕不知﹐我猜在 300 到 400

準備運動時﹐脖子怪怪的﹐所以就打道回府。
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所以今天一共吃進了 1,230 的卡路裡﹐睡前準備做五十個仰臥起坐。

今天早上在磅秤上看到跟昨天一樣的數字﹐一開始有點小小沮喪﹐可是馬上轉化心情﹐告訴自己說不能讓這個打敗我。繼續努力吃健康的食物﹐運動﹐一定會進步的。

之前復胖時﹐把肚子撐大了點﹐今天一整天都覺得好餓﹐雖然我拼命喝水﹐然後吃蘿蔔時慢慢的咬﹐還是一直覺得肚子餓。我知道這是過渡時期﹐身體正在慢慢適應不同的吃食方法﹐再幾天應該就會習慣了。

繼續加油啊!  明後天無論如何要去運動!!

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珍珠妹就是我.......

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