與肥胖大戰日記﹕9/29/2009

體重:XX5.6
目標:一天掉一磅


早餐﹕(邊塞車邊吃)
一個水煮蛋的蛋白﹐一個 string cheese﹐一片塗了薄薄果醬的吐司﹐和黑咖啡
卡路裡﹕大約 302

早上的點心﹕(約10:30時吃)
一個水煮蛋的蛋白(配了番茄醬)﹐四根 baby 蘿蔔配無脂 ranch dip﹐一巴掌抓的 honey nut cheerio
卡路裡﹕大約165

午餐﹕(下午一點)
KooKooRoo 買來的 leg & thigh﹐番薯﹐玉米
卡路裡﹕大約603

傍晚運動前﹕
十五根 baby蘿蔔配無脂 ranch dip
卡路裡﹕大約 50

運動後﹕
燒賣一個﹐雞肉一小塊﹐花椰菜三塊﹐香蕉一隻
卡路裡﹕150

今天的運動﹕橢圓機 (elliptical machine) 二十六分鐘, 掉了 271.30 calories.

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所以今天一共吃進了 1,270 的卡路裡﹐消耗掉 271.3。希望明天早上磅秤會給我好的數字!

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珍珠妹就是我.......

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