10/21/09
體重﹕XX8.2
還好掉了一磅﹐不然我會很生氣




早餐﹕protein bar﹐黑咖啡
卡路里﹕157

沒有點心﹐因為忙著做老闆要的報告

午餐﹕一杯 protein soup (chicken flavor)
卡路里﹕70

點心﹕protein bar (還沒吃﹐可是先打算起來)
卡路里﹕150

晚餐﹕還沒吃﹐現在才下午一點多。

今天下班後一定要去健身房。前兩天沒去﹐因為有人感冒了讓我很擔心﹐連續兩天都一下班就跑回家照顧他。今天早上他說好很多了﹐所以我可以放心的在下班後去做自己想做的事。

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10/20/09
體重﹕XX9.2
DAMNIT!

老實說﹐我很生氣自己當中。

早餐﹕protein bar 一條﹐黑咖啡一杯
卡路里﹕157

點心﹕gummy bear & 杏仁
卡路里﹕75

午餐﹕媽媽的愛心午餐
卡路里﹕大約 300

晚餐﹕一包 yakisoba 配三小塊雞肉
卡路里﹕大約 300

今天大概吃進了832 的卡路里﹐沒有去健身房﹐明天一定要去了!

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10/19/09
體重﹕XX8.8

好吧﹐我承認﹐是因為我昨天亂亂吃﹐所以今天重了 .4 磅。早上站上磅秤時﹐我
還沒看到數字﹐心裡就有個底﹐知道一定不會降低。

Chinese take-out 久久來一次就好﹐平時真的不能亂吃啊~~~

早餐﹕string cheese & granola bar
卡路里﹕220

點心﹕string cheese & 5 杏仁
卡路里﹕115

午餐﹕Koo Koo Roo - chicken leg & thigh, 玉米﹐花椰菜
卡路里﹕437

點心﹕1/3 包 cheetos (baked) & 8 gummy bears
卡路里﹕153

半杯豆奶
卡路里﹕50

晚餐﹕亂吃一通﹐包括了越南春卷﹐一包yakisoba﹐半個 egg foo yong
卡路里﹕應該不少﹐至少500

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10/18/09  
體重﹕XX8.4



再一個星期就要回台灣玩兩個星期了﹐其實很開心。昨天去 mall 一趟﹐把需要買的東西都買好﹐接下來就是要開始整理行李了。

今天本來想開始整理﹐可是好累﹐花了很多時間睡覺。

這個星期體重沒變﹐有點 frustrated。不過我還有一個星期﹐看看能不能達到目標。


早餐﹕
沒吃 (因為睡到下午)

午餐﹕昨天晚餐剩下的 Chinese take-out
卡路里﹕不知道

晚餐﹕honeynut cheerio
卡路里﹕300


所以今天不知道自己一共吃進了多少卡路里。

運動﹕睡前仰臥起坐

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珍珠妹就是我.......

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