10/17/09
體重﹕XX8.4
早上一大早就爬起來﹐趕在八點前把車子開去修車廠換油。很高興我又贏了其他客人﹐因為這間修車場做得很好﹐價錢也很合理﹐所以很受歡迎。他們又沒有每個星期六都開門﹐所以有開時﹐晚一點去他們就已經滿了。
Minh 感冒了﹐不是很高興自己在渡假前感冒。我跟他說﹐現在感冒﹐過幾天就沒事了﹐比在渡假時感冒還好﹐不是嗎﹖
早餐﹕
沒吃
午餐﹕honeynut cheerio with soy milk
卡路里﹕210
晚餐﹕Chinese take out
卡路里﹕不知道
所以今天不知道自己一共吃進了多少卡路里。
運動﹕睡前仰臥起坐
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10/16/09
體重﹕XX9
昨天整天沒嗯嗯﹐肚子漲的很難受。
早餐﹕
黑咖啡一杯﹐string cheese 一條﹐granola bar 一條
卡路里: 227
點心﹕string cheese
卡路里﹕80
午餐﹕雞肉撈麵 & 酸辣湯
卡路里﹕不知道
晚餐﹕韓式豆腐煲 (自製)
卡路里﹕200
所以今天不知道自己一共吃進了多少卡路里。
運動﹕睡前仰臥起坐
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10/15/09
體重﹕XX8.4
今天是延期報稅的最後一天﹐雖然沒有去年的忙碌﹐還是無避免的在最後一秒被拉去分析一個客人的 bank statement。最討厭的是﹐這些
e-mail 過來的 bank statement 完全沒有按照日期﹐而且是法文的。我只能先全部印出來﹐按照日期排清楚﹐然後跟 Google
求救。花了好些時間才大概知道這些 statements 在講什麼。問題是﹐我們收到的 statement 是不完整的﹐變成 Sean
和我花了好些時間才 figured out
what the heck it was all about.
然後 Steve 把他自己﹐他媽媽﹐和他姊姊的報稅單在今天才趕出來﹐請我拿去郵局幫他寄。本來打算五點時就去公司附近的郵局幫他寄的﹐可是那些
statements 偏偏在四點多時過來﹐結果我一直到八點半多才成功的離開公司。九點多到了郵局﹐很幸運的沒花太多時間就找到停車位。
還好這次只花了一個小時我就得到幫助﹐就回家了。不過今天真的蠻累的。
早餐﹕
黑咖啡一杯﹐string cheese 一條﹐granola bar 一條﹐蛋白一個﹐半杯西瓜
卡路里: 267
點心﹕五個杏仁﹐一條 string cheese
卡路里﹕115
午餐﹕一塊冷豆腐配蔥&醬油﹐一杯西瓜﹐一條 granola bar﹐幾根 baby carrots
(吃得我肚子好冷)
卡路里﹕356
點心﹕五個杏仁﹐一杯 honeynut cheerio (乾吃)
卡路里﹕145
晚餐﹕韓式豆腐煲 (自製)﹐四個杏仁﹐一杯西瓜
卡路里﹕274
所以今天一共吃進了 1,157 的卡路里。
運動﹕睡前仰臥起坐
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10/14/2009
體重：XX8.6 (沒變﹖老娘昨天很用力的運動耶! )
目標： 拜託下降吧!!
老實說﹐這幾天“嗯嗯”一直不太順。不是在找藉口喔﹐是真的很奇怪﹐平時可以跑三次馬桶的我﹐這幾天每天都只有一次﹐而且總有個沒有全部“嗯”出來的感覺。前天晚上逼自己喝了點低脂肪牛奶﹐昨天早上才勉強嗯了些出來﹐可是還是很不舒暢的感覺。一直到今天早上才在我抱怨之後的幾分鐘﹐通通出來了。啊~ 真舒服﹐也希望有掉了一磅。
我猜是跟壓力有關係。報稅延報的日子就在明天﹐所以這一個星期來我們全公司的壓力都不小。明天就是最後一天了﹐接下來我還得把一些行政的事情在回台灣玩之前處理好。
廢話不多說﹐這是今天的吃食記錄﹕
早餐﹕(今天因為下雨﹐塞車塞了比平時的一個小時﹐硬是多了半小時﹐我很不聰明
的拿食物來打發時間)
黑咖啡一杯﹐string cheese 一條﹐Minh 做的麵包一個﹐granola bar 一條
卡路里: 427 (吃的時候沒想﹐後來在算卡路里時才在後悔)
點心﹕五個杏仁﹐半條 string cheese
卡路里﹕75
午餐﹕Yoshinoya 的雞肉沙拉配 1/3 千島醬
卡路里﹕440
點心﹕五個杏仁﹐豆奶一杯
卡路里﹕135
晚餐﹕Subway chicken sub﹐五個杏仁
卡路里﹕355
所以今天一共吃進了 1,432 的卡路里。
運動﹕睡前仰臥起坐
感想﹕1. 這個星期不能再碰麵包了! 2. 還是自己準備便當好了﹐燙幾條蝦子﹐帶一塊豆腐﹐切蔥﹐帶點醬油﹐和一些菜﹐應該很夠了。 3. 壓力大時拿食物來解壓的行為要改掉!
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10/13/2009
體重：XX8.6 (+0.2 磅﹖﹖﹖﹖ fuuuuuuuuccccccckkkkkk!!!!! <--- I know, I'm
over-reacting a bit.)
目標： 拜託下降吧!!
早餐﹕
黑咖啡一杯﹐string cheese 一條﹐Minh 做的麵包一個
卡路里: 312 (看﹐早上就比平時多了)
點心﹕剩下的麵包 (早餐時沒有全部吃完)
卡路里﹕112.5
午餐﹕Yoshinoya 的雞肉沙拉配 1/3 千島醬
卡路里﹕440
點心﹕granola bar一條﹐ string cheese 一條
卡路里﹕220
晚餐﹕雞肉炒花椰菜﹐酸辣湯
卡路里﹕360
所以今天一共吃進了 1,444.5 的卡路里。
運動﹕elliptical machine 28 分鐘﹐消耗掉 320.2 的卡路里。
感想﹕Minh 做的麵包真好吃。
(咳!) 喔﹐不對﹐應該說麵包不能吃太多啊~~~~ 這個星期體重下降的慢。我希望在回台灣前可以再減個八到十磅啊!!
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10/12/2009
體重：XX8.4 (0.2 磅喔﹖好吧﹐至少有掉一點)
目標：明天拜託再掉半磅到一磅
早餐﹕
黑咖啡一杯﹐string cheese 一條﹐granola bar 一根
卡路里: 227
點心﹕蛋白一個﹐四個杏仁
卡路里﹕45
點心﹕一杯一杯 honeynut cheerio 配一杯豆奶
卡路里﹕210
午餐﹕媽媽愛心便當 - 豆芽菜﹐芹菜﹐雞肉﹐蛋白三個
卡路里﹕300
點心﹕七個杏仁﹐ string cheese 一條
卡路里﹕129
晚餐﹕豆腐煲 (豆腐﹐豆芽菜﹐蛋白兩個﹐甜不辣兩片)﹐清燙花椰菜 & 菠菜 (我和 Minh 共吃)
卡路里﹕大約250
所以今天一共吃進了 1,161 的卡路里。
運動﹕沒有
今天本來要去運動﹐可是臨時決定明天再去﹐因為我的 honey 今天不用上班﹐當然要利用這個機會好好的一起煮晚餐﹐吃晚餐﹐看電視﹐聊天﹐然後現在他在揉麵做麵包中。這樣的家庭生活﹐很簡單﹐很樸實﹐很幸福。
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10/11/2009
體重：XX8.6 (0.8 磅﹖not too bad)
早餐﹕
三個杏仁
卡路里: 21
午餐﹕Hakata Ramen Shinsengumi
一碗拉麵 (湯沒喝很多)﹐半碗雞肉燥飯
卡路里﹕大約 800
點心﹕半個 Beard Papa 的泡芙
卡路里﹕110
晚餐﹕一杯 honeynut cheerio 配一杯豆奶
卡路里﹕210
所以今天一共吃進了 1,141 的卡路里。運動﹕睡前仰臥起坐 & 舉重運動。
因為今天和 Minh 的同事及同事的女友 double-date﹐我們約在 Hakata Shinsengumi。那裡的拉麵他同事沒吃過﹐而他的女朋友是中國來的女孩子﹐我們覺得她應該會喜歡。果然沒錯﹐她很喜歡。
之前 Minh 有跟他同事說我會講中文﹐所以我本來有些擔心說他的女朋友會直接跟我用中文聊天。不是說我不喜歡﹐可是我遇到陌生人時﹐如果沒有心理準備﹐會講得亂七八糟。不過這個女孩子很討喜﹐也很努力的全程用英文聊天。很明顯的是﹐她是個很認真的移民﹐跟我以前遇過的少數中國人很不同。講話輕輕的﹐臉上散發著愉快的笑容﹐也有些俏皮。看的出來她和 Minh 的同事很快樂在一起。
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