與肥胖大戰日記﹕10/04/2009

體重:XX2.8 (跟昨天一樣)
目標:明天拜託再掉半磅到一磅


早餐﹕
無糖果凍
一小把 honey nut cheerio
卡路里:  50

午餐﹕
泡麵加菠菜﹐花椰菜和雞肉
卡路里﹕大約 400

下午和 Minh 去 Costco 買東西﹐有試喝一口咖啡﹐試吃一口雞肉香腸﹐咬了口他的 pizza 我猜卡路里加起來有100。

點心﹕granola bar 一條
卡路里﹕140

晚餐﹕自製豆腐煲
半個豆腐 (另外一半被我不小心弄掉在地上)
波菜﹐兩個蛋白﹐四隻蝦子
卡路里﹕100

點心﹕西瓜一杯
卡路里﹕46

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所以今天一共吃進了 836  的卡路里。其實是少了些﹐可是今天的活動沒有很多﹐所以精神還好。不過沒有喝夠水﹐所以明天要注意水份的 intake.

剛剛跟 Minh & Thuy 分享我在 Google 上找到各種食物的卡路里﹐完全嚇到他們。一片大片的 Costco 綜合pizza 的卡路里﹐猜猜有多少﹖




噹噹噹~~~  4,651 的卡路里!!!

他們兩個都說以後不吃 Costco 的 綜合pizza 了。如果光是 cheese 的還好﹐一大片的卡路里是 280。

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珍珠妹就是我.......

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