我好像永遠在減肥。問題就在，自己減肥方法不對，而且看到一點成績就高興的亂吃，就又胖回來，甚至胖更多。結婚後整個幸福肥，臃腫到一個自己看了都討厭的程度。
我完全沒誇大，看這幾張今年七月的照片(我是短頭髮那個)：
雖然我今年一直讓自己比較 active，但是食量沒有改小，所以一直沒有瘦下來，頂多體力稍微好一點。然後九月底某個夜晚，我在FB看到一個 local ad，說有誠意要減20磅的人，才可以加入的 program。我當時就想，是時候了，就按了下去。回答了一些問題後，第二天就接到電話，請我星期六過去參加團體面試。
星期六一早，面試時回答了一張問卷，和教練談了談，量了體重，他說我 qualify，可以加入。這個 program 說是免費，但是還是要繳 $300 訂金，六個星期內減掉20磅就可以拿回來。我當時想，雖然 $300 不少，不過能拿回錢這事是一個很好的 motivation，所以當場就繳錢簽約了。
星期天又去開會，教練給我們很仔細的 meal plan，說每天一定要照著吃。我看了一下，覺得很不錯，不會挨餓。基本上就是蛋白質比較多，澱粉很少，蔬菜很多，還有 healthy fat。
運動課是每個星期一到星期五的清晨五點。第一個星期我每天早上聽到鬧鐘時，總會後悔那麼半秒，才為了那 $300 而起床。本來我都半夜十二點，甚至一點才睡，忽然要改成十點以前睡，四點起床，真的好困難。為了逼自己睡覺，我只好吃半顆過敏藥。大概到第三個禮拜，我才習慣早睡早起。其實晚上也有課，可是晚上塞車太嚴重，我趕不到啊。
每天訓練身體不同部位，然後 facility 沒有機器。他也不叫我們跑步。每天都是重量訓練 + 一些 cardio。我一開始拿最輕的 kettlebell，五磅。然後要往上丟20磅的球時都好想哭，重死了。真的每天一邊運動一邊在心理跟自己說三百塊，三百塊，不然我大概第一個禮拜就會放棄了。
隨著時間過去，人數越來越少。合約上面很清楚的說每天都要到，缺席次數太多，教練會請你別再來，也不會退費。聽說有些人是因為缺席太多，也有些人是自願放棄的。我開始跟自己說，I can't be a quitter. 不只錢拿不回來，我會看不起自己的啊!
到第四個禮拜時，我在和教練一對一的進度會面時，問他說如果我成功掉20磅，我可以繼續來嗎？他說可以，只是我就無法拿退費了。我說沒關係，因為我看著磅秤上面的數字一直減少，我自己也精神越來越好，錢已經不是最重要的了。話講完我自己其實小小吃驚了一下。是嗎？我何時不在乎那 $300了？老實說，我也不知道耶。
六個禮拜內，我掉了 25 磅。而且是健康的減肥，我不只減了 25 磅，體脂肪也減少了大約 3%。那個星期六清晨的 weigh-in 之後，我就開車去 San Gabriel 的四海買飯糰了，哈哈~~ 好久沒大口吃澱粉喔! 教練說那個週末可以隨性吃，不過不要超過就是了。我星期天還跟朋友去吃龍蝦呢! 然後星期一就回到健康清淡飲食了。
上個禮拜六是 round 2 的六星期 weigh-in，我掉了 15 磅，又減了大約 3% 的體脂肪。從十月六日至今，我一共掉了 40磅，約 6% 的體脂肪。當然我還有更多的體重要減，但是我真的很高興自己沒有放棄，而且成功從 2XL 的衣服，減到 XL 的了。這幾個禮拜淘汰了一些太大太鬆的衣服，買了新衣。幾個禮拜前去朋友的婚禮時，穿新的衣服去，有些一陣子沒看到我的朋友，都說我瘦好多，並鼓勵我繼續加油。
有人說習慣是21天養成的，我覺得沒錯。我現在超過10點不上床就頭痛，而且說真的，上個禮拜六日大吃後，身體不是很舒服。昨天恢復清淡飲食後就舒服很多了。
這個星期沒有訓練課，教練要我們自己在家裡做輕運動，讓肌肉休息休息，然後一月五日再開始。我真期待啊!! 目標是在夏天時能穿著 bikini 在海邊秀出好身材，科科科~~~
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