我好像永遠在減肥。問題就在,自己減肥方法不對,而且看到一點成績就高興的亂吃,就又胖回來,甚至胖更多。結婚後整個幸福肥,臃腫到一個自己看了都討厭的程度。

我完全沒誇大,看這幾張今年七月的照片(我是短頭髮那個):

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雖然我今年一直讓自己比較 active,但是食量沒有改小,所以一直沒有瘦下來,頂多體力稍微好一點。然後九月底某個夜晚,我在FB看到一個 local ad,說有誠意要減20磅的人,才可以加入的 program。我當時就想,是時候了,就按了下去。回答了一些問題後,第二天就接到電話,請我星期六過去參加團體面試。

星期六一早,面試時回答了一張問卷,和教練談了談,量了體重,他說我 qualify,可以加入。這個 program 說是免費,但是還是要繳 $300 訂金,六個星期內減掉20磅就可以拿回來。我當時想,雖然 $300 不少,不過能拿回錢這事是一個很好的 motivation,所以當場就繳錢簽約了。

星期天又去開會,教練給我們很仔細的 meal plan,說每天一定要照著吃。我看了一下,覺得很不錯,不會挨餓。基本上就是蛋白質比較多,澱粉很少,蔬菜很多,還有 healthy fat。

運動課是每個星期一到星期五的清晨五點。第一個星期我每天早上聽到鬧鐘時,總會後悔那麼半秒,才為了那 $300 而起床。本來我都半夜十二點,甚至一點才睡,忽然要改成十點以前睡,四點起床,真的好困難。為了逼自己睡覺,我只好吃半顆過敏藥。大概到第三個禮拜,我才習慣早睡早起。其實晚上也有課,可是晚上塞車太嚴重,我趕不到啊。

每天訓練身體不同部位,然後 facility 沒有機器。他也不叫我們跑步。每天都是重量訓練 + 一些 cardio。我一開始拿最輕的 kettlebell,五磅。然後要往上丟20磅的球時都好想哭,重死了。真的每天一邊運動一邊在心理跟自己說三百塊,三百塊,不然我大概第一個禮拜就會放棄了。

隨著時間過去,人數越來越少。合約上面很清楚的說每天都要到,缺席次數太多,教練會請你別再來,也不會退費。聽說有些人是因為缺席太多,也有些人是自願放棄的。我開始跟自己說,I can't be a quitter.  不只錢拿不回來,我會看不起自己的啊!  

到第四個禮拜時,我在和教練一對一的進度會面時,問他說如果我成功掉20磅,我可以繼續來嗎?他說可以,只是我就無法拿退費了。我說沒關係,因為我看著磅秤上面的數字一直減少,我自己也精神越來越好,錢已經不是最重要的了。話講完我自己其實小小吃驚了一下。是嗎?我何時不在乎那 $300了?老實說,我也不知道耶。

六個禮拜內,我掉了 25 磅。而且是健康的減肥,我不只減了 25 磅,體脂肪也減少了大約 3%。那個星期六清晨的 weigh-in 之後,我就開車去 San Gabriel 的四海買飯糰了,哈哈~~ 好久沒大口吃澱粉喔!  教練說那個週末可以隨性吃,不過不要超過就是了。我星期天還跟朋友去吃龍蝦呢!  然後星期一就回到健康清淡飲食了。

上個禮拜六是 round 2 的六星期 weigh-in,我掉了 15 磅,又減了大約 3% 的體脂肪。從十月六日至今,我一共掉了 40磅,約 6% 的體脂肪。當然我還有更多的體重要減,但是我真的很高興自己沒有放棄,而且成功從 2XL 的衣服,減到 XL 的了。這幾個禮拜淘汰了一些太大太鬆的衣服,買了新衣。幾個禮拜前去朋友的婚禮時,穿新的衣服去,有些一陣子沒看到我的朋友,都說我瘦好多,並鼓勵我繼續加油。

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有人說習慣是21天養成的,我覺得沒錯。我現在超過10點不上床就頭痛,而且說真的,上個禮拜六日大吃後,身體不是很舒服。昨天恢復清淡飲食後就舒服很多了。

這個星期沒有訓練課,教練要我們自己在家裡做輕運動,讓肌肉休息休息,然後一月五日再開始。我真期待啊!!  目標是在夏天時能穿著 bikini 在海邊秀出好身材,科科科~~~


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珍珠妹就是我.......

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