珍珠妹就是我.......

好久不見的減肥日記再度出現。現在的目標是每個星期至少減兩磅!

去年回台灣前﹐狠狠的減了近十磅﹐後來有複胖一點﹐目前是回台灣前的體重 + 兩磅。

實在不能墮落下去﹐所以我又開始了當時的減肥方法。個人覺得有用﹐畢竟我當時在一個月內就減了不少﹐而且沒有餓到自己﹐所以就同樣方法啦!

3/7/10

體重﹕XX8.0  (-0.8)

午餐﹕冬粉湯 (350)

下午﹕旺旺仙背四片 (85)
    一顆蘋果 (53)
    一顆 cutie mandarin (40)

晚餐﹕自製水餃 (500)

飲料﹕優格一瓶 (120)

點心﹕無糖果凍 (20)

總共卡路裡﹕大約 1168

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3/6/10

體重﹕XX8.8  (-0.8)

早餐﹕蛋白配韓國超市買來的迷你肉片﹐一起煎 (178)
    優格飲料 (120)
    黑咖啡 (7)
    總共 305

點心﹕三顆草莓 (18)
    一個 mini crabcake (30)
    26 片 vegetable chips (160)
    總共 208

晚餐﹕自製豆腐煲 (今天用了整塊豆腐) (270)
    旺旺仙背四片 (85)
    優格飲料 (120)

宵夜﹕(大約十二點左右吃的﹐四點半才睡覺)
    自製酸辣湯 (280)

總共卡路裡﹕大約 1268

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3/5/10

體重﹕XX9.6 (-0.8)

早餐﹕一口韓國冬粉﹐兩條 fried zuchinni﹐protein drink +咖啡
    總共大約 100


點心﹕旺旺仙背兩片 (14) & 蘋果  (53)

午餐﹕Yoshinoya 的雞肉沙拉配千島醬 = 530

下午﹕protein bar (150)

晚餐﹕自製豆腐煲  (150) + 兩口抹茶慕思蛋糕 (約100) + 幾片蔬菜餅乾 (60)
    總共大約 310

飲料﹕優格一瓶 (120)

總共卡路裡﹕大約 1300

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3/4/10

體重﹕XX0.4

早餐﹕protein drink +咖啡 (81)
    protein bar (150)

點心﹕旺旺仙背兩片 (14)

午餐﹕媽媽的愛心午餐﹐湯﹐cheetos (忍不住)  = 660 (大約)

下午﹕蘋果  (53)

晚餐﹕自製豆腐煲  (150)

飲料﹕優格一瓶 (90)

總共卡路裡﹕大約 1200